Tips Hidup Sehat dengan Cara Yang Simple

Selain itu, banyak dari mereka yang abai terhadap jam tidur karena sibuk bekerja atau terlalu lama menghabiskan waktu mereka dengan kegiatan yang tidak jelas. Padahal, untuk hidup sehat seseorang butuh waktu yang cukup untuk beristirahat.

Nah, jika kalian termasuk salah satu yang mulai sadar untuk menjalani gaya hidup sehat, jangan ragu untuk melakukannya.Berikut aplimuvie.com punya Tips hidup sehat dengan cara yang simple dan cocok untuk orang-orang yang tidak sempat untuk berolahraga. Nah penasaran bukan....? Berikut simak ulasan ya.

Tips Hidup Sehat Yang Simple 

1. Minum air putih yang cukup

Pertama hanya dengan minum air putih saja,begitu banyak manfaat air putih bagi kesehatan tubuh. Seluruh organ dalam tubuh membutuhkan air untuk bisa bekerja dengan optimal. Oleh karena itu, usahakan minum disiplin minum air putih setiap hari atau 3 liter setiap harinya, pagi satu liter, siang satu liter, dan malam satu liter karena kadar air dalam tubuh akan seimbang sehingga tidak terjadi dehidrasi.Dampaknya pun sangat positif tubuh tetap bugar dan fit sepanjang hari.

2. Tidur Yang cukup 

Nah, seringkali kesibukan membuat seseorang menyepelekan jam tidur. Ada yang baru tidur setelah kelewatan sampai  tengah malam, ada pula yang hanya tidur selama 4-5 jam dalam sehari. Jika begitu , maka kesehatan fisik dan jiwanya akan terganggu. Sebaiknya saya sarankan, tidur sebelum pukul 12 malam dan usahakan untuk tidur berkualitas selama minimal 6,5 jam agar pagi nya dapat beraktivitas dan menjadi segar kembali.

3. Perhatikan makanan yang di Konsumsi 

Maksudnya adalah pastikan kandungan karbohidrat, protein, vitamin dan mineral, lemak, serta serat ada dalam menu makan yang kalian nantinya mau di beli. Pilihan makanan yang bisa kalian santap, di antaranya nasi, opor ayam,  tahu, ditutup dengan sayuran dan air putih, atau kentang, daging, sayur dan buah.

4. Beraktivitas dengan seimbang

Terakhir saya sarankan sesibuk-sibuknya bekerja, jangan lupakan olahraga dan istirahat yang cukup. Usahakan untuk tidak memaksakan tubuh untuk terus bekerja sepanjang hari. Sebaiknya, sediakan waktu 30 menit atau 10 menit untuk berolahraga setiap hari. Olahraga yang Simple dapat dilakukan dengan cara sit up, push up, planking, wall sit, berjalan kaki, dan naik turun tangga.

Mudah, bukan menjalani gaya hidup sehat..... ? Jadi untuk kalian, tak ada alasan untuk menunda gaya hidup sehat. Kalian bisa menerapkan cara diatas siapa tahu dapat membantu kalian.Kesehatan itu penting bagi tubuh kalian...? Untuk kalian saya sarankan untuk selalu menjaga kesehatan meskipun zaman sekarang sudah banyak makanan yang siap saja tetapi banyak efek samping nya lebih baik kalian kalau bisa membawa bekal dari rumah di kalian tidak sempat untuk makan di kantor atau sekolah kalian.

Jangan tunggu sakitnya baru kalian ber olahraga.Ingat...!  Mencegah lebih baik dari pada mengobati.Sekian artikel aplimuvie.com tentang tips hidup sehat yang simple jika artikel ini bermanfaat silakan tolong kami untuk membantu klik dan share artikel ini. Terima kasih dan selamat mencoba..